健康・生活習慣の後悔

自分より高い棚から荷物を降ろした瞬間、背中に激痛が走って倒れ込んだ——。重い荷物を扱う倉庫作業で背中と腰のヘルニアを患い、40代で退職。整形外科では良くならず、星の数ほどある整体から信じられる先生に出会うまで。痛みと向き合い回復するまでの後悔の記録です。

眠れない体質を埋めるように就寝前の夜食を続けた結果、1年で体重は16キロ増え、腎機能の数値は76から54へ。人工透析に通う兄の姿が頭をよぎりながら、原因が分かっていてもやめられない——50代男性のリアルな後悔体験談です。

「デキる人はショートスリーパー」を信じて毎日3時間睡眠を3ヶ月続けた30代女性の体験談。頭痛と眩暈で過労寸前、職場では褒められ家では叱られる板挟みの末に、睡眠記録アプリで突きつけられた自分の眠りの実態。体質には限界があると気付いた話。

小学校でドッヂボール部、中学校でバレー部セッター。「少し痛いだけ」とゴキッという違和感を無視し続けた結果、試合中に半月板を損傷し手術となった10代女性の体験談。麻酔切れの夜、行きたくないリハビリ、顧問の「無理をするな」の本当の意味とは。